Yoga ist ein Übungsweg und eine Lebensphilosophie basierend auf Mediation und Spiritualität und hat eine tausende Jahre alte Geschichte. Yoga hat viele Wandlungen und Erneuerungen erfahren und versteht sich als eine "Wissenschaft vom Menschen". Heutzutage- und besonders in unserer westlichen Welt- steht dabei besonders der Körper im Mittelpunkt. In der ursprünglichen Yogalehre ging es vielmehr um den Geist und insbesondere darum, zu begreifen, wie dieser funktioniert und was wir tun können, damit er friedlicher und gesammelter wird.
Der Übungsweg des Yoga beeinhaltet neben Yogaübungen (Asanas) auch Atemübungen (Pranayama), Konzentrationsübungen (Dharana)
sowie Meditation (Dhyana). Ziel ist es unseren Körper, Geist und unsere Seele zu vereinigen und zu uns selbst zu finden.
Yoga- was ist das eigentlich?
Warum also Yoga ?
Yoga ist der Weg zu sich selbst- Körperlich, Mental und Spirituell
Körperlich wirken sich die Übungen (Asanas) positiv auf alle Körpersysteme aus. So werden die Organfunktionen von Herz, Lunge, Leber, Milz, Drüsen und Darm optimiert. Gelenke, Sehnen und Muskeln werden gestärkt und die Balance und Flexibilität verbessert.
Mental fördert Yoga Konzentration, Wahrnehmung und Präsenz. Das Selbstvertrauen, Disziplin, Entschlossenheit, Ausdauer und Geduld werden gestärkt- all dies hilft gegen Stress, Despressionen, Angstzustände und mentale Beeinträchtigungen.
Spirituell
ein starker, gesunder Körper sowie ein entspannter Geist machen uns bereit für neue Erfahrungen und Veränderungen im Leben und eine Bewusstseinserweiterung ebnet den Weg zu geistiger Freiheit sowie zu Selbsterkenntnis und -verwirklichung
... also warum nicht mal Yoga ausprobieren :)
